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走路快的人心臟好

2017-09-27 23:35:45 來源: 作者:李偉 點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁

 英國萊斯特生物醫(yī)學(xué)研究中心研究發(fā)現(xiàn),走路慢的人,患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較高。

   研究人員搜集了近42萬余名中年英國人的數(shù)據(jù),當(dāng)時(shí)他們都沒有患癌癥和心臟病。
   跟蹤調(diào)查的6.3年中,有8598人死亡,其中1654人死于心血管疾病,4850人死于癌癥。
   在排除體重、飲食等因素后,研究人員對(duì)比分析發(fā)現(xiàn),無論男女,與走路輕快的人相比,走路慢的人死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)提高了兩倍。
    步速與個(gè)人運(yùn)動(dòng)耐力密切相關(guān),是衡量身體素質(zhì)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。較慢的步行速度能夠增加動(dòng)脈壁厚度,而快速行走可以增加高密度脂蛋白的水平。研究同時(shí)表明,步行速度可以作為一種最簡(jiǎn)單、有效的措施,來衡量人的運(yùn)動(dòng)功能和健康狀態(tài)。建議每日應(yīng)該進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),以控制體重、降低血壓、調(diào)節(jié)膽固醇,而快走是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)最簡(jiǎn)單、有效的方法。
 
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責(zé)任編輯: 孫麗
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