最近最新中文字幕3_久久中文字幕永久第一页_一级特黄片在线免费看_日本熟女中文字幕DVD

您當前的位置 :首頁 > 健康 > 健身健美
投稿

六塊腹肌麒麟臀爆紅!最man教練竟是個95后妹子

2017-10-20 17:12:29 來源: 成都商報 作者: 點擊圖片瀏覽下一頁

 近日,很多網(wǎng)友的朋友圈被一位肌肉健美的健身教練刷屏了。清爽的平頭短發(fā)、六塊腹肌再加上飽滿的麒麟臂,很多人都驚呼“這教練也太帥了吧”。然而,讓眾人沒有料到的是,這位帥氣的教練竟然是一位1995年出生的湘妹子,名叫孫婧琪,是成都體育學(xué)院2014級體育教育運動訓(xùn)練專業(yè)的在讀大四學(xué)生。

19日傍晚,當成都商報客戶端記者聯(lián)系上孫婧琪時,她正和友人在健身房進行日常的器械訓(xùn)練。她是一個模樣俊秀的女孩,個子不高,大約1.60米,一件大號的黑色T恤卻緊緊繃繃地套在她的身上。和網(wǎng)上流傳的消息一樣,不僅外形帥氣,身上的肌肉量和線條也不輸給健身房其他男生一絲一毫。別看孫婧琪年紀小,要是跟她比身上的肌肉,估計很難找出幾個對手。

孫婧琪練習(xí)健美已經(jīng)10年多了,不光積攢了一身肌肉,還有一肚子經(jīng)驗,不僅在省健美健身錦標賽、全國健美錦標賽等各種體育比賽中獲獎,早在2013年便是田徑200米的國家一級運動員。在讀期間,先后長期擔(dān)任健身所的器械教練、田徑教練,目前,正在電子科技大學(xué)健美健身隊擔(dān)任教練,負責(zé)備賽指導(dǎo)。

從田徑能手變成健美“小子” 啟蒙老師是健美冠軍

孫婧琪真正開始健美,還是前幾年的事情。這一路,她說要特別感謝三個人。

首先是自己的母親,這位曾經(jīng)的田徑運動員將強大的基因遺傳給了自己的女兒,使得孫婧琪在整個小學(xué)階段的運動會上每每奪冠,小學(xué)五年級時便被田徑教練選中,作為苗子帶到體校進行專門的培養(yǎng)。“體校有三四百人,像我一樣競技田徑的運動員保持在50人左右。上課多少有些影響,早上下午都要訓(xùn)練,每次2個多小時。”正因為如此,孫婧琪的父親一度反對女兒訓(xùn)練田徑,最終在初一結(jié)束后將其強行帶回了家。然而,最后還是拗不過女兒一暑假的嘴磨硬泡,“我當時真的不想放棄田徑,一直求父親讓我回去(體校),他看我這么堅持,就答應(yīng)了。”

可是,這位一直想要阻止女兒繼續(xù)跑步的父親,卻是孫婧琪第二個想要感謝的人。突變發(fā)生在回到體校后的一年,“田徑是一項很容易受傷的運動,當時我的身體不小心受了很重的傷,到了需要做手術(shù)地步。”忍受疼痛的病人往往內(nèi)心脆弱,她也不例外,孫婧琪感覺自己的田徑生涯就要終結(jié),也想到了以后回到普通初中緊跟學(xué)習(xí)的“慘狀”。但是,這個時候她的父親卻對她說:“當初是你選擇回到體校的,自己的選擇要堅持到底。”突然間,所有的不甘與委屈涌上心頭,父親的一句話將孫婧琪從絕望的懸崖拉回,等身體康復(fù),她又回到體校恢復(fù)訓(xùn)練。

很多人不知道,從田徑能手變成健美“小子”,孫婧琪的啟蒙老師竟是2011年香港健美錦標賽70kg級冠軍胡燦。為了家庭責(zé)任,也為了能將健身健美這個畢生的生活方式和參加比賽進行到底,胡燦在獲獎后回到家鄉(xiāng)湖南岳陽開辦健身房,就是在這里,他發(fā)現(xiàn)了孫婧琪這根“好苗子”。“我恰巧在老師的店里健身,他說我底子特別好,如果跟著他練2、3個月就能拿省里的冠軍,練2、3年就能拿全國的冠軍。”胡燦的夸獎讓孫婧琪雀躍,她開始關(guān)注起健美這項運動。此時,她因田徑運動受傷過多,已經(jīng)不能再跑下去了。在大一開學(xué)前,她跟著胡燦開啟了健美基礎(chǔ)技能的鍛煉。

十年健身漫漫路 臺上一分鐘臺下十年功

適當?shù)募∪庥?xùn)練對田徑運動員是很有益的,七年田徑生涯,為孫婧琪打下了扎實的身體基礎(chǔ)。期間,一周兩次的增肌訓(xùn)練,從未間斷。上大學(xué)后,則變成一周六次,每次90分鐘。

大重量訓(xùn)練增肌,升高臥推力量,不斷加強深蹲、硬拉,同時,嚴格控制飲食保持體重,以高蛋白食物為主,高鹽高油的食品基本不碰,而且基本采用蒸煮的方式。期間,孫婧琪可能需要將八九十斤的器械放在脖子上進行上下托舉,“相當于一個較輕女生的體重,健美的路上還是一帆風(fēng)順,只是重量訓(xùn)練比較吃苦,所以一般女生很難練。”她向記者坦言,確實有一些人質(zhì)疑“女生肌肉那么難長,怎么可能練成這樣”,但她覺得:就算你做得再好,也會有人指指點點;即便你一塌糊涂,亦能聽到贊歌。她對健美如癡如醉,沉浸于日常的器械鍛煉,這還不過癮,她還當起了健美教練。偶有友人問她,現(xiàn)在的體格如何找到一件合身的裙子,但這個“假小子”并不以為意,覺得自己現(xiàn)在并沒有不舒坦,“只要活得自在就好。”

▲孫婧琪獲得的獎牌

責(zé)任編輯: 劉偉
版權(quán)聲明:
·凡注明來源為“今日報道網(wǎng)”的所有文字、圖片、音視頻、美術(shù)設(shè)計和程序等作品,版權(quán)均屬今日報道網(wǎng)所有。未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán),不得進行一切形式的下載、轉(zhuǎn)載或建立鏡像。
·凡注明為其它來源的信息,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。
不良信息舉報信箱 網(wǎng)上投稿
關(guān)于本站 | 廣告服務(wù) | 免責(zé)申明 | 招聘信息 | 聯(lián)系我們
今日報道網(wǎng) 版權(quán)所有 Copyright(C)2005-2016 魯ICP備16043527號-1

魯公網(wǎng)安備 37010402000660號