體寒怎么調(diào)理這樣的問題估計困擾這很多女人和小部分的男人，因為女人特殊的生理原因，體寒是很常見的，其次引起體寒的還有一些日常的生活習(xí)慣，自身的體質(zhì)不好也很容易出現(xiàn)體寒的情況的。治療體寒是需要很長時間的，并且平時也要加強鍛煉才行，看看生活中體寒應(yīng)該怎么調(diào)理吧：

其實體寒大部分都是因為身體的循環(huán)不能達到要求導(dǎo)致的，平時的事后應(yīng)該加強體育鍛煉，充分的讓血液循環(huán)就可以有效的防治體寒了。

一、日常攝取適量的鹽分即可

人們常說吃鹽可以更加有力量，其實中醫(yī)認為身體中的有適量的鹽分是可以加快血液循環(huán)的速度的，但是切不可以吃太多了，太多了就容易引發(fā)高血壓哦或是高血脂等病癥。

二、控制身體的水分

如果身體的水分多余了，體寒就很容易出現(xiàn)了，因為身體多余的水分會吸走身體的熱量，腎臟的運轉(zhuǎn)負擔也會更大的，這樣長期進行就會成為惡性循環(huán)，身體的水分如果太多的話，還會導(dǎo)致下半身的肥胖。

三、進食最好不要過量

吃的太多容易導(dǎo)致肥胖，同時吃多了還會引起體寒的，因為太多的食物就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部位的，這樣的情況就會導(dǎo)致了手腳冰涼了，所以很多人都說吃飯要吃七分飽就好了，卻是是對健康有好處的。

四、涼性食物要加熱之后才可以吃

涼性的食物有很多，冰冷的也包括在內(nèi)的，像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的，如果經(jīng)過加溫之后這些食物性味就會轉(zhuǎn)變了，陽性食物吃了之后才不會使得身體變的冰涼的。

五、多吃北方的水果少吃南方的水果

一般來說南方的水果比北方的水果寒，所以如果你是體寒的人最好就多吃一些北方的水果為好，如果實在想吃的話，就最好加熱之后再吃了。

六、生姜紅茶紅糖讓身體更熱

生姜紅茶對女人是很有利的，如果你是經(jīng)常感到體寒的人，中醫(yī)體質(zhì)專家提醒體寒怎么調(diào)理最好是每天喝幾杯生姜紅茶水，做法也是很簡單的額，如果你是有條件的可以用熱水燒開之后放上生姜絲還有紅茶，稍微煮一下，如果嫌味道太辣的話，就可以放一些紅糖來緩解辣味。

七、如果腳冷的話可以用米酒泡腳：

冬天的時候因為氣溫很低，冷是很常見的額，腳冷了身體就會更冷的，體寒的人可以在晚上用一個洗腳盆裝上熱水和米酒還有姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)三者混合來泡腳。在看電視或是看書時候就可以順便做的事情，一定要想起來哦!

八、常吃一些汗維他命E的食物，這種物質(zhì)有利于擴張末梢血管，還能刺激末梢血液循環(huán)。只不過效果是比較緩慢的，如果手腳很容易冰冷的話，最少也要服用三個月以上才有作用的。

體寒怎么調(diào)理并不是非常用以解決的事情，因為體寒跟身體本身的聯(lián)系是很大的，從體質(zhì)上去改善必然是非常慢的，但是只要極力的去改變了，身體會慢慢的好的。