小雪♦科普：“小雪”時(shí)值陽(yáng)歷11月下半月，雪小，地面上又無(wú)積雪，這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。 

我國(guó)古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

小雪♦養(yǎng)生：小雪階段比入冬階段氣溫低。 到了小雪節(jié)氣，意味著我國(guó)華北地區(qū)將有降雪。冷空氣使我國(guó)北方大部地區(qū)氣溫逐步達(dá)到0℃以下。所以，在這段時(shí)間，我們更應(yīng)該注重養(yǎng)生。 

適度運(yùn)動(dòng)防感冒：小雪節(jié)氣通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，冠狀動(dòng)脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應(yīng)，使人精力充沛。運(yùn)動(dòng)還能減輕因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)。

小雪時(shí)節(jié)，要持之以恒進(jìn)行自身鍛煉，最好選擇在中午較暖和時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在空氣新鮮的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過(guò)激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，反易受涼，不但傷陰氣，也宜損陽(yáng)氣。 

注意保暖，慎防“三病”：冬季寒冷，尤其在降雪少的情況下，病毒和細(xì)菌活躍，這時(shí)尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細(xì)菌的能力下降，容易感染呼吸道疾病。天氣寒冷會(huì)使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，這時(shí)容易出現(xiàn)心絞痛、心律失常，大腦缺氧易發(fā)生腦梗塞。建議在午間溫度相對(duì)高時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，要注意溫度變化，注意保暖。

小雪已至，氣溫逐漸降低，本月起我國(guó)北方城市供暖季已經(jīng)開(kāi)啟。在這個(gè)冬天，為人們提供供暖服務(wù)的不再是傳統(tǒng)的燃煤鍋爐，取而代之的是清潔、節(jié)能、舒適、安全、智能的空氣能熱泵等清潔能源取暖設(shè)備。對(duì)此，空氣巴巴專家表示，空氣能熱泵取暖更加符合人體健康規(guī)律，無(wú)論是配備地暖、風(fēng)機(jī)盤(pán)管還是暖氣片都比其他供暖方式更有助于人類(lèi)健康，是我國(guó)冬季清潔取暖的不二選擇！