隨著年齡的增長，血管會逐漸的老化，保護好血管是非常重要的，或能規(guī)避掉一系列的健康隱患。關(guān)于保護血管，不少人都會相信偏方，比如認為經(jīng)常喝紅酒、吃醋泡過的食物能軟化血管，這些說法是真的嗎？真正靠譜的辦法是什么？喝紅酒到底是好事還是壞事呢？為了健康，早點了解清楚。

喝紅酒能夠軟化血管？

這是假的！紅酒的顏色和成分都比較特殊，這讓很多人誤以為能起到養(yǎng)生的效果，特別是紅酒中含有一種特殊的物質(zhì)，抗氧化性非常好，能夠提高人體內(nèi)的高密度脂蛋白的濃度，從而能夠穩(wěn)定斑塊保護血管。但是，它在紅酒里面的含量并沒有多少，即便每天都喝一點，也起不到抗氧化的作用。

拿這種物質(zhì)來說，人每天攝入2克以上才能發(fā)揮作用，而攝入這個量的話，每天要喝的紅酒的量大概在1000毫升左右，但其中還有不少酒精，喝得越多，體內(nèi)的酒精也會增多，對身體并沒好處。

不過，如果你喝的紅酒是真的，每天適量的喝點葡萄酒，對身體也是有一定好處的，葡萄中含有維生素、氨基酸、硒等營養(yǎng)素，它們的抗氧化性很好，是能幫助消除自由基，保護皮膚延緩衰老的；由葡萄皮和葡萄籽釋放出來的物質(zhì)，能夠提升膽固醇的比例，在一定程度上有利維持血液循環(huán)。

不過也還是要提醒大家，雖然有好處，但終究也還是酒，但凡過量就不會帶來好處，建議大家每日喝葡萄酒的量別超過200毫升，平時不喝酒的人，也不要為了追求美容的這個效果刻意去喝葡萄酒，養(yǎng)成良好的生活習慣才更重要。

也有說吃醋泡過的食物也能軟化血管的，醋里面有醋酸，能把食物變軟也就能軟化血管了，但吃用醋泡過的食物，在小腸里就會被中和掉了，能被血液吸收的很少，并不能軟化血管，喝過多反會對食道不好，所以這也是假的！而真正有助于軟化血管的方法，其實很簡單，但大家并沒有太在意。

能量過剩及其引起的肥胖影響血管健康的很重要的因素之一，想要防止血管變硬，一定要控制體重避免肥胖，肥胖者最好能減減肥，需要平衡飲食，少吃多鈉、多飽和脂肪酸的食物，可適當補充鉀、粗糧和不飽和脂肪酸，還要適量且規(guī)律的運動，體重適宜者則要保持住當前狀態(tài)，避免發(fā)胖。

也要做到戒煙酒，香煙和酒精中的毒素，不但能直接進入血液和血管，還會干擾各項指標的正常水平，間接的損傷血管，至于各種酒類，雖然少量飲用沒太大問題，但還是建議大家盡量不喝或少喝，男性不宜超過20克，女性15克。

綜上所述，經(jīng)常喝紅酒是不能軟化血管的，吃醋泡過的食物也不能，雖然喝真正的葡萄酒有一定的好處，但凡事都有兩面性，長期且大量的喝，反而得不償失，而真正有利血管健康的，其實只是健康合理的飲食、運動等生活習慣！