吸煙有害健康，有人說男人能戒煙，母豬都能上樹。母豬能不能上樹我沒有見過，但確實見過有人能戒得了煙，那戒煙后身體會有那些變化呢？

停止吸煙20分鐘，我們血壓恢復(fù)了正常、心率恢復(fù)了正常，因為香煙中的尼古丁會讓我們身體分泌大量腎上腺素和甲腎上腺素，這兩種激素在我們體內(nèi)一下的增多后，會讓我們的心跳加快，全身血管收縮變窄，所以經(jīng)常吸煙的人會容易感到手腳發(fā)涼。

停止吸煙兩小時，我們會感到煩躁、精神萎靡而且不停的打哈欠，因為尼古丁會讓大腦加速分泌讓人快樂的多巴胺，這種影響消失后就會產(chǎn)生這種癥狀，也就是尼古丁戒斷癥狀。

停止吸煙八小時后，沉淀在我們血管中的一氧化碳會慢慢消失，血液含氧量也恢復(fù)了正常，因為在吸煙的時候香煙的一氧化碳會進(jìn)入我們的血管，消耗血管中的氧氣，那么血管缺氧了怎么辦呢，它會自我補充血紅蛋白，血紅蛋白不斷的日積月累就會形成血栓。血栓會引起冠心病、中風(fēng)等多種心血管疾病。

停止吸煙一天后，你可能會不停的咳嗽，因為那個時候我們的肺部纖毛，開始修復(fù)再生，新生的肺纖毛會將有毒物質(zhì)從肺泡轉(zhuǎn)移出氣管，然后隨著粘液從口中排出去。

停止吸煙兩天后，尼古丁會被我們身體完全清理掉，味覺也恢復(fù)了正常狀態(tài)，因為在我們吸煙的時候，舌頭上的血管會收縮，導(dǎo)致味覺退化，停止吸煙味覺便得到了修復(fù)。但遺憾的是對長期吸煙的人來說，味蕾的傷害是不可逆的。

停止吸煙三天后，我們的感覺是最糟糕的，尼古丁戒斷癥會達(dá)到頂峰，隨時會懷念香煙的味道，情緒化加重，我們會感到頭痛、胸悶、沮喪，但是肺部功能逐步增加，呼吸更加順暢。

戒煙一周后，如果煙齡過長的話，他們此時可能會有痰液咳出，這也說明最重要的時期就要過去了，一定要堅持戒煙。

戒煙一個月后，體內(nèi)的尼古丁基本上沒有了，交流、頭暈的癥狀也會基本消失。二型糖尿病、癌癥、心血管疾病的風(fēng)險開始顯著降低。

戒煙3·9個月，我們的肺部已經(jīng)得到了很好的修復(fù)，咳嗽和喘不過氣的癥狀會明顯減少。

戒煙一年后，我們的血管情況恢復(fù)得非常好了，心血管疾病的風(fēng)險降低了一半。你會發(fā)現(xiàn)此時精力變得旺盛、全身輕松。

戒煙10年后，患肺癌的風(fēng)險將是之前的一半。

戒煙的15年后，心血管疾病的風(fēng)險和從來沒有吸過煙的人是一樣的。

其實戒煙真的是一件不容易的事，但當(dāng)身體發(fā)生不好的情況的時候，后悔也為時已晚了。珍愛生命，及時戒煙。